Gezond afvallen en van je gezondheid een gewoonte maken?

> Weer fit, slanker en energieker zijn?

> Is het al een geruime tijd geleden, dat je jezelf echt fit voelde?

> Last van je spijsvertering, buikklachten en een lage weerstand?

Ontvang een GRATIS Inbody lichaamsanalyse

Voeding en fit helpt jou met afvallen en je gezondheid te verbeteren!

Een disbalans tussen de goede en slechte darmbacteriën in je darmflora kunnen verschillende lichamelijke klachten veroorzaken. Het zorgt ervoor dat je immuunsysteem continu aan staat en uiteindelijk overbelast raakt.

Je lichaam is dan meer gericht op overleven, niet meer gericht op afvallen en je gezondheid te verbeteren!

Je darmgezondheid staat centraal voor de opname van de essentiële voedingsstoffen. Je bloedsuikerspiegel, immuunsysteem, hormoonbalans, het afvallen en je psychische gezondheid worden allemaal via je darmen bepaalt.

*****************************

Door anders te gaan eten en je leefstijl te verbeteren, kan je darmflora weer beter in balans komen. Op basis van een uitgebreide anamnese en eventueel aanvullen met een ontlastingsonderzoek kunnen we hiermee de oorzaken van je lichamelijke klachten vinden.

Na de afname van de anamnese en de uitslagen van het onderzoek vormen deze samen een goede basis voor een gerichte darm- therapie, gericht gezond verantwoord afvallen met een persoonlijk voeding- en bewegingsprogramma.

Are you ready to change now?

Ja, ik wil een GRATIS Inbody lichaamsanalyse!
Plan nu een afspraak !

Vergoeding via je zorgverzekering.
Een aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte) van de consulten van de BGN- gewichtsconsulent.

Lees verder: Hoe een gezonde darmflora jou kan helpen met afvallen.

Wil je op een gezonde manier afvallen? Dan is het belangrijk om verder te kijken naar je inname van je calorieen en een goed bewegingsprogramma.

Een goed balans in je darmflora is een van de eerste stap, als je wilt afvallen en een gezond gewicht wilt bereiken. Een disbalans in je darmflora kan een toename van je lichaamsgewicht veroorzaken. Wat uiteindelijk tot insulineresistentie kan leiden. Hierdoor kunnen je lichaamscellen steeds minder goed glucose opnemen en de suikers verblijft dan langer in je bloed. Insulineresistentie kan op langere termijn een hoge bloeddruk veroorzaken en een ophoping van vet in de lever.

Je lichaam komt hierdoor in een vicieuze cirkel. Uit onderzoek blijkt dat ook het hormoon leptine verandert als je aankomt. Daardoor krijgen de hersenen niet meer het juiste signaal wanner je vol zit, waardoor je hongergevoel blijft houden. Je raakt minder snel verzadigd en je metabolisme gaat steeds trager werken.

Insulinerestentie en leptinerestentie gaan over en weer. Daarnaast is te weinig bewegen en te weinig slaap ook een van de belangrijkste externen factoren waarom afvallen niet lukt.

Plan een gratis consult!

info@voedingenfitlifestylecoach.nl

Lees verder: De beste manieren om te beginnen met afvallen.

Pas je voedingspatroon aan. Neem dagelijks de juiste hoeveelheden voedingsstoffen zoals vitamine, mineralen, omega 3 en antioxidanten. Streef naar 4 tot 5 eetmomenten paar dag met een tussenpauze van 3 uur. Minder eetmomenten zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
Eet voldoende gezonde vetzuren zoals, vette vissoorten, olijfolie, walnoten olie, teunisbloemolie.
Eet voldoende (oplosbare) vezels, groente, fruit, peulvruchten, lijnzaad, haver, zeewieren, noten, zaden en pitten.
Vermijd zo veel mogelijk E433, E466 en E407.
Zorg voor voldoende nachtrust. Goed slapen is naast gezonde voeding, ontspanning en beweging essentieel om een gezond gewicht te krijgen en te behouden. Slaap te kort bevordert namelijk je suikerinname.
Verminder je stress. Stress zorgt voor een disbalans in je darmflora. Slechte darmbacterien hebben invloed op jouw energienivieau. Met gezonde voeding ontwikkel je meer diversiteit in je darmflora, waardoor je darmen weer beter je voedingsstoffen kan opnemen, weer een beter werkend immuunsysteem en je meer energie krijgt!
Kom in beweging! Met bewegen krijg je energie, je wordt gezonder en je verklein de kans op chronische aandoeningen. Wandelen, fietsen, zwemmen of andere bewegingen versterken je spiermassa, wat belangrijk is het optimaal functioneren van je stofwisseling- en immuunsysteem.
info@voedingenfitlifestylecoach.nl

Alle handvaten om geleidelijk gezond afvallen

met een persoonlijk leefstijl programma.

Voor een duurzaam lang resultaat!

Voeding en fit lifestyle coach Openingstijden: Op afspraak geopend

Bezoekadres: Emmaweg 25, Zandvoort info@voedingenfitlifestylecoach.nl

KvK nummer: 34311989 06 41485271

BTW nummer: NL173314934B01

IBAN: NL83RABO144411482