Wil jij afvallen, fit, energiek voelen en ook je gezondheid serieus nemen?

Streef naar vitaliteit!

Omarm een leven vol energie, jouw groei naar een optimale welzijn begint nu

✔️Voelbaar dagelijks meer energie.

       ✔️ Dagelijks een gevarieerd voedingsplan.

✔️Resultaat gerichte krachtige workouts.

✔️ Heerlijke rustgevende ontspanningstechnieken.

                                                                                                                                


Bianca Daalhuizen - leefstijlcoach & darmtherapeut

Wil je weer vitaal en energiek voelen?

Elke dag is een nieuwe kans om te groeien en te stralen.

In een hectiek van een bruisende carrière, met een druk gezinsleven kunnen de dagen weleens voorbij vliegen zonder dat we er erg in hebben. 

Voor veel vrouwen is dit wel een bekend scenario, tijdens de wintermaanden vaak last van continue verkoudheden, hoofdpijn, vermoeidheidsklachten en dagelijks voel je

jezelf steeds minder energiek. 

Voor drukbezette vrouwen is het vinden van tijd voor zelfzorg vaak een uitdaging.

"MAAR HET IS NIET ONMOGELIJK!"

Door bewust te kiezen voor zelfzorg en welzijn kan je je immuunsysteem versterken, je energieniveau verhogen en je algehele welzijn verbeteren.

Jouw route naar een energieke toekomst begint hier!


Klaar voor de transformatie?

 Duik dieper in een vitale leefstijl met jouw unieke

" Voeding & Fit LEEFSTIJL ENERGY VITAAL TRAJECT!"

Ben jij klaar om een doorbraak te creëren naar jouw vitale levensstijl?

Mijn missie is om jou te begeleiden naar een evenwichtiger energiek leven. Samen gaan we werken aan haalbare stappen die naadloos in je drukke schema passen. We ontdekken samen welke gewoonten en praktijkvormen kunnen helpen om jezelf energieker, gezonder en veerkrachtiger te laten voelen.

"Zelfs te midden van de drukte van je dagelijkse leven."

Ik ga je inspireren en daag je uit om anders te denken.  

Samen met jouw persoonlijke Voeding & Fit Lifestyle app wijs ik stap voor stap de weg en heb je altijd jouw leefstijlbegeleiding bij de hand.

Transformeer jouw dagelijkse routine en omarm een stralend, energiek leven.

KOM OP DAMES! Ga de uitdaging aan met het

"LEEFSTIJL ENERGY VITAAL TRAJECT"

Geef prioriteit aan je welzijn.

Want wanneer je goed voor jezelf zorgt, geeft dit meer innerlijke kracht voor een energiek en vitaal leven. 


Meteen bij de 1e afspraak

 direct inzicht in jouw algehele fitheid.

Totale waarde € 69,50 nu tijdelijk voor € 18,50

 

Professional lifestyle check 

Een Professional Lifestyle Check biedt reflectie, het geeft direct een goed inzicht van jouw algehele welzijn en  lichaamsanalyse. 

Het biedt een duidelijk beeld waar verbeteringen mogelijk zijn en je kan direct gerichte actie ondernemen om je haalbare resultaten die je wilt bereiken. 

Ga direct aan de slag, met het verbeteren van je leefstijl en

beleef weer dagelijks optimale energie.

Ontdekt wat je nodig heb om weer vitaal door het leven te gaan.


Are you ready to change now?


Lees verder: Creëer een krachtige evenwicht.

De juiste motivatie is het begin van de verandering!

Een disbalans tussen de goede en slechte darmbacteriën in je darmflora kunnen verschillende lichamelijke klachten veroorzaken. Het zorgt ervoor dat je immuunsysteem continu aan staat en uiteindelijk overbelast raakt.

Je lichaam is dan meer gericht op overleven, niet meer gericht op afvallen en je gezondheid te verbeteren!

Je darmgezondheid staat centraal voor de opname van de essentiële voedingsstoffen. Je bloedsuikerspiegel, immuunsysteem, hormoonbalans, het afvallen en je psychische gezondheid worden allemaal via je darmen bepaalt.

        *****************************     

Door anders te gaan eten en je leefstijl te verbeteren, kan je darmflora weer beter in balans komen.  Op basis van een uitgebreide anamnese en eventueel aanvullend met een ontlastingsonderzoek kunnen we hiermee eventueel de oorzaken van je lichamelijke klachten vinden.

Lees verder: Balans tussen lichaam en geest geeft jouw de ultieme fitheid

  • Pas je voedingspatroon aan. Neem dagelijks de juiste hoeveelheden voedingsstoffen zoals vitamine, mineralen, omega 3 en antioxidanten. Streef naar 3 tot 4 eetmomenten per dag met een minmale tussenpauze van 3 uur. Minder eetmomenten zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel. 
  • Eet voldoende gezonde vetzuren zoals, vette vissoorten, olijfolie, walnoten olie, teunisbloemolie.
  • Eet voldoende (oplosbare) vezels, groente, fruit, peulvruchten, lijnzaad, haver, zeewieren, noten, zaden en pitten.
  •  Vermijd zo veel mogelijk E433, E466 en E407.
  • Zorg voor voldoende nachtrust. Goed slapen is naast gezonde voeding, ontspanning en beweging essentieel om een gezond gewicht te krijgen en te behouden. Slaap te kort bevordert namelijk je suikerinname.
  • Verminder je stress. Stress zorgt voor een disbalans in je darmflora. Slechte darmbacterien hebben invloed op jouw energienivieau. Met gezonde voeding ontwikkel je meer diversiteit in je darmflora, waardoor je darmen weer beter je voedingsstoffen kan opnemen, weer een beter werkend immuunsysteem en je meer energie krijgt!
  • Kom in beweging! Met bewegen krijg je energie, je wordt gezonder en je verklein de kans op chronische aandoeningen. Wandelen, fietsen, zwemmen of andere bewegingen versterken je spiermassa, wat belangrijk is het optimaal functioneren van je stofwisseling- en immuunsysteem. 
  • info@voedingenfitlifestylecoach.nl

Lees verder: Hoe jouw darmgezondheid invloed kan hebben op je algehele fitheid en gewichtsbeheersing.

Het menselijke darmmicrobioom, bestaande uit biljoenen bacteriën, schimmels en andere micro-organismen, speelt een cruciale rol in verschillende aspecten van de gezondheid. Een opkomend onderzoeksterrein heeft aangetoond dat het darmmicrobioom ook invloed kan hebben op gewichtsbeheersing en het ontstaan van gewichtsproblemen.

Het darmmicrobioom heeft een complexe relatie met ons metabolisme, de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen. Een verstoring in de balans van het darmmicrobioom, ook wel dysbiose genoemd, kan leiden tot veranderingen in de stofwisseling, ontstekingen en andere processen die van invloed zijn op gewichtsbeheersing.

Voeding en fit lifestyle biedt geavanceerde darmmicrobioom testen die inzicht geven in de samenstelling en activiteit van het darmmicrobioom. Deze testen, uitgevoerd in geaccrediteerde laboratoria, analyseren het DNA van de micro-organismen in de darmen en identificeren mogelijke onevenwichtigheden of afwijkingen. Op basis van de resultaten kan een gericht behandelplan worden opgesteld om het darmmicrobioom in evenwicht te brengen en gewichtsbeheersing te ondersteunen.

Een van de belangrijkste bevindingen in het onderzoek naar het darmmicrobioom is de diversiteit van bacteriesoorten. Een rijk en divers darmmicrobioom wordt geassocieerd met een gezonder gewicht en een betere stofwisseling. Een verstoring in deze diversiteit, zoals een overgroei van bepaalde bacteriën of een gebrek aan diversiteit, kan bijdragen aan gewichtsproblemen.

De darmmicrobioom testen identificeren niet alleen de aanwezigheid van specifieke bacteriën, maar geven ook informatie over hun functies en potentieel voor gewichtsbeheersing. Deze diepgaande inzichten kan helpen bij het opstellen van een gepersonaliseerd behandelplan om het darmmicrobioom in balans te brengen en de gewichtsbeheersing te bevorderen.

Naast de samenstelling van het darmmicrobioom, spelen ook andere factoren een rol bij gewichtsbeheersing. Voedingspatroon, lichaamsbeweging, stressniveaus en genetische aanleg zijn allemaal belangrijke componenten. Het Een darmmicrobioom testrapport biedt waardevolle informatie die kan worden geïntegreerd met deze factoren om een allesomvattend plan voor gewichtsbeheersing op te stellen.

Het doel van gewichtsbeheersing is niet alleen om overtollig gewicht te verliezen, maar ook om een gezonde balans te behouden en de algehele gezondheid te verbeteren. Door het optimaliseren van het darmmicrobioom kunnen verschillende aspecten van gewichtsbeheersing worden aangepakt, zoals de stofwisseling, voedselverwerking, ontstekingsreacties en de regulering van honger- en verzadigingssignalen.

De darmmicrobioom testen bieden een gedetailleerd overzicht van de bacteriële samenstelling en activiteit in de darmen. Ze kunnen specifieke bacteriestammen identificeren die in verband worden gebracht met gewichtsproblemen, zoals een verhoogde aanwezigheid van Firmicutes en een verminderde aanwezigheid van Bacteroidetes. Deze informatie stelt in staat om gerichte interventies en behandelplannen te ontwikkelen om het darmmicrobioom te optimaliseren en zo de gewichtsbeheersing te ondersteunen.

Naast het identificeren van de bacteriële samenstelling, bieden de darmmicrobioom testen ook inzicht in andere relevante factoren, zoals de aanwezigheid van ontstekingsmarkers, de vertering van voedingsstoffen en de productie van korte-keten vetzuren. Deze gegevens kunnen een vollediger beeld geven van de gezondheid van het darmmicrobioom en helpen bij het ontwikkelen van een gepersonaliseerd behandelplan.

Een belangrijk onderdeel van het verbeteren van de darmgezondheid en gewichtsbeheersing is het aanpassen van het voedingspatroon. Het darmmicrobioom testrapport kan waardevolle informatie bieden over voedingsaanbevelingen die specifiek zijn afgestemd op het individuele darmmicrobioom. Door het vermijden van voedingsmiddelen die een negatieve invloed hebben op het darmmicrobioom en het bevorderen van voedingsmiddelen die gunstig zijn voor een gezonde darmflora, kan de gewichtsbeheersing worden ondersteund.

Daarnaast kan het gebruik van specifieke supplementen worden overwogen om het darmmicrobioom in balans te brengen. Op basis van de resultaten van de e darmmicrobioom testen kunnen wij aanbevelingen doen voor probiotica, prebiotica en andere supplementen die de diversiteit en gezondheid van het darmmicrobioom bevorderen.

Het is belangrijk op te merken dat gewichtsbeheersing complex is en dat het darmmicrobioom slechts één van de vele factoren is die daarbij een rol spelen. Een holistische benadering, waarbij ook aandacht wordt besteed aan voeding, lichaamsbeweging, stressmanagement en slaappatronen, is essentieel voor succesvolle gewichtsbeheersing.

In conclusie is er een duidelijk verband tussen het darmmicrobioom en gewichtsbeheersing. Door middel van de geavanceerde darmmicrobioom testen kunnen zorgprofessionals waardevolle inzichten verkrijgen en gepersonaliseerde behandelplannen ontwikkelen om het darmmicrobioom te optimaliseren en gewichtsbeheersing te bevorderen. Het begrijpen van de complexe relatie tussen het darmmicrobioom en gewichtsbeheersing op individueel niveau is een belangrijke stap in de richting van een effectieve aanpak.

Door middel van de darmmicrobioom testen kunnen specifieke onevenwichtigheden of afwijkingen in het darmmicrobioom worden geïdentificeerd. Deze informatie stelt in staat om een gepersonaliseerd behandelplan op te stellen dat gericht is op het herstellen van de balans en het optimaliseren van het darmmicrobioom. Dit kan bestaan uit aanpassingen in het dieet, het gebruik van supplementen en andere interventies om de diversiteit en gezondheid van het darmmicrobioom te bevorderen.

Een gezond darmmicrobioom kan bijdragen aan een betere stofwisseling, een verhoogde opname van voedingsstoffen, een betere regulering van honger- en verzadigingssignalen en een verminderde ontstekingsreactie in het lichaam. Dit kan uiteindelijk leiden tot een betere gewichtsbeheersing en een verbetering van de algehele gezondheid.

 

Het belang van het darmmicrobioom in relatie tot gewichtsbeheersing wordt steeds meer erkend en onderstreept het belang van een holistische benadering van gezondheid. Naast het ondergaan van de darmmicrobioom testen, is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan andere aspecten van een gezonde levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap, stressmanagement en een gebalanceerd dieet.

Door te investeren in de gezondheid van het darmmicrobioom en het nemen van preventieve maatregelen, kunnen individuen proactief werken aan gewichtsbeheersing en het verbeteren van hun algehele welzijn. De darmmicrobioom testen bieden een waardevol instrument om inzicht te krijgen in de specifieke behoeften van het darmmicrobioom en kunnen dienen als leidraad bij het ontwikkelen van een gepersonaliseerd behandelplan.

Kortom, het darmmicrobioom speelt een belangrijke rol in gewichtsbeheersing en het verbeteren van de algehele gezondheid. De darmmicrobioom testen bieden waardevolle informatie om inzicht te krijgen in de status van het darmmicrobioom en kunnen worden gebruikt als leidraad voor preventieve maatregelen en gerichte interventies. Door het optimaliseren van het darmmicrobioom kunnen individuen hun gewichtsbeheersing verbeteren en hun algehele welzijn bevorderen.

Plan een gratis consult!  

info@voedingenfitlifestylecoach.nl

 



Voeding

Voeding en fit lifestyle coach                                    Openingstijden: Op afspraak geopend

Bezoekadres: Emmaweg 25, Zandvoort                     info@voedingenfitlifestylecoach.nl

KvK nummer: 34311989                                                   06 41485271

BTW nummer: NL173314934B01

IBAN: NL83RABO144411482

Algemene Voorwaarden Voedingenfitlifestylecoach
PDF – 176,1 KB 1742 downloads