Er is nu steeds meer wetenschappelijk bewijs, dat gezonde darmen een goede bijdrage aan je gezondheid kunnen geven. Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat slecht 30% van de Nederlanders aan dagelijkse recreatieve beweging doen en maar liefst 25% de richtlijnen van gezonde voeding naleven.
Voor ons als vrouwen spelen de hormonen vanaf je menstruatie tot je overgang bij verschillende lichamelijke processen een belangrijke rol. Bij sommige vrouwen begint vanaf hun veertigste de hormoonspiegel langzaam af te nemen.
Het is steeds belangrijker dat iedereen meer weerstand op moet bouwen en fitter en vitaler gaan leven. Daarom doet Voeding en fit op woensdag 21 september mee aan de BEACTIVE DAY.
Wandelcoaching is een van de meest effectieve coachvorming ooit!
Als je je lifestyle wilt veranderen is het belangrijk dat je een juiste mindset aanneemt waarbij je alles kan om een gezonde leefstijl kan bereiken. Je zorgt dat je een houding aanneemt, alsof niets meer bij jou in de weg staat van wat je wilt bereiken om bij je eind doel te komen. Kort om : ‘Je gaat jouw ideaalplaatje realiseren'.
Al met kleine veranderingen in je lifestyle, kan het al bijdrage bij een gezonde immuniteit. Binnen een paar weken zie al snel resultaat. Drie gezonde eetmomenten en 2of 3 kleine tussendoortjes per dag is al voldoende. Als je de hele dag kleine beetjes eet, blokkeert het juist je vetafbraak. Laat je lichaam tussendoor de energie halen uit de vetreserve.
Vitaliteit is energie om te leven. Bij vitaliteit gaat het om een gezonde geestelijke en lichamelijke gesteldheid van de mens, of te wel de levenskracht, een overvloed van energie dat iemand heeft.
